1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+tesc , deka+tesc, 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: surowo trzymana -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle meta prolo deka 8. TRENING: 5 x tydzień 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Dobrze w tym temacie będzie już dziennik. Wiek:16lat Typ:Endomorfik Wzrost:182 Waga:92 Wymiary: Pas:99-100 Biceps:38 Udo:63 Łydka:46 Przedramień:30-31 Klata(luz):106 DIETA I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g [...]
Hejka :) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo , meta + enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x15ml Pro-met (75mg test prop,25mg meta) / 10ml test prop, 10ml test cyp, 30ml wina,pregnyl 8. TRENING:Intensywny krotkie przerwy 5-6 w tyg od [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 95 - mniej wiecej 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: obecnie na mase -białko: 3-3,5g/kgmc -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz: 1/g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
A wiec tak. Zmasowałem się do 115kg nie jest to czysta masa niestety po wakacjach stwierdziłem że pizzy i piwa sobie nie odmówię ;] ale juz z tym koniec!!! hehe Teraz serio, szykuję się do cyklu start okolica lutego lub marca zależy jak długi by był, chce go zakończyć z początkiem czerwca. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wychlastanie [...]
Witam. To mój pierwszy cykl na soku, jakie wskazówki i porady? Interesuje mnie sucha masa, póki co planuję w lutym przybić prolke z jelfy + no właśnie .. co? Mam skłonności do ginekomastii, chciałbym wyeliminować ten problem i zagrożenie a czytałem o takich skutkach ubocznych na enanie. Zastanawiam się nad provironem by dorzucić w czasie cyklu [...]
Trochę o sobie: pierwszy kontakt z dopingiem- cypio 10ształów, tylko wbiłem ostatni szot i trafił się nie oczekiwany wyjazd za granice na 2tyg.. odblok- 24tab clomid, bcaa, tribulon z treca (testosterone enhacer) wróciłem do pl i po chwili poleciałem z sustą 250mg/ml - wbiłem tylko 8 strztałów bo już miałem dość cały czas czerwone plamy z miejscu [...]
Śniadanie zmiana pomóżcie...
1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps : 36 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: ~ 300 -tłuszcz: 100-110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta, 2. prop + superka 8. TRENING: 4x w tyg klaa + biceps, barki + triceps, plecy + łydka, czwórki uda + dwójki uda 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA (były przerwy) 6. DIETA: Jem kurczaka (250g) po sił + worek ryżu. Przed sił obfity obiad (jak najwięcej mięsa) -białko: nie wiem -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl: 5 [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:93 kg 3. WZROST:183 cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka: - -udo: 67 cm -talia:93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 2,5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 15 mg ed , prop 1-8 100mg e2d 3-9 wino 30 mg ed . 8. TRENING: 3-4 x w tyg ogolnie do ustalenia 9. CEL [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie (Omka solo) 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam mam pytanie za miesiac chcial bym zrobic cykl zakupilem test PROPA na 1-8tyg-100ml-eod i tu moje pytanie co polecacie dodac DEKE czy SUPERANABOLON rowniez na 8tyg moj 1cykl byl na METCE i bylem zadowolony ,prosze o wasze propozycje z czym zrobic PROPA na 2 cykl 1.WIEK 31 2.WAGA 98 [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 ( własnie jestem na redukcji ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15msc 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masowo-silowy 9. CEL CYKLU: masa bez zalewania, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:106 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:stosuje od roku -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odzywki 8. TRENING:rzezba sila 9. CEL CYKLU:suchy miesien, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mc 11. [...]
Ankieta 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 79-81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37, reszty nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: obecnie ok. 160 białka , 300-400 wegli , tluszczy nie liczylem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden, to będzie pierwszy 8. TRENING: 15/10/5 HBW 4 dniowe + sporo czwiczen na studiach(AWF) 9. CEL CYKLU: [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: maxymize,gain bolic 600,glutamina bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: maxymize,gain bolic 600,glutamina bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
do rzeczy: waga 71 wzrost 174 plec: m bf 20% 1 posilek platki owsiane 100 2 jaja cale 15g olej lniany 3 tabsy omegi warzywka 2 posilek 150gram miecha(wolowina kurak idyk ryba itp) 50 gram wegli 20g oliwa z oliwek warzywa 3 posilek odzywka bialkowa wychodzi 21g bialka tak zeby dostarczyc rowna wartosc jakby ze 100g miesa. 20 gram oliwa z oliwek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
